Prozradila také, zda by na tuto dietu mohla přejít natrvalo.
Jak Meghan Markle jí / koláž Moje, foto depositphotos.com, Reuters
Meghan Markle způsobila značný rozruch, když nedávno představila upoutávku na svůj nový pořad o zdravém životním stylu na Netflixu s názvem „With Love“. Meghan Markle se v něm objevuje v kuchyni, na zahradě a ve včelíně, připravuje jídla a sdílí kuchařské tipy a lifehacky. S rostoucím očekáváním uvedení pořadu se pozornost diváků obrátila k jejím gastronomickým dovednostem.
Před svatbou s princem Harrym a vstupem do královské rodiny vedla Meghan lifestylový blog, kde se často dělila o své oblíbené recepty. Po prostudování některých z nich, stejně jako některých dalších jídel, se Isobel Pankhurstová z deníku Express rozhodla, že se na týden pokusí jíst jako bývalá herečka.
Během týdne se přesvědčila, že jíst jako Megan je docela snadné (samozřejmě po nákupu správných surovin). A co víc, cítila se mnohem zdravěji než při své běžné stravě.
Snídaně
Od samého začátku ji znepokojovalo vévodkynino odmítání kofeinu – Markleová začíná den šálkem horké vody s citronem. Po vyzkoušení této varianty si autorka textu rychle uvědomila, že by stejně potřebovala svůj obvyklý ranní šálek kávy.
Co se týče jídla, začalo se miskou açai podle receptu, o který se Megan podělila s bloggerkou Athenou Calderone. Ukázalo se, že je velmi chutná. Byla to také Pankhurstova první zkušenost s včelím pylem, chutným, ale poměrně drahým doplňkem stravy.
Po několika dnech s miskami acai se žena rozhodla vyzkoušet ovesnou kaši, jednu z Meganiných oblíbených snídaní (ovesné vločky z drcených zrn, které posype banánem a pokape agávovým sirupem).
Oběd
Obědový jídelníček Meghan Markle obvykle zahrnuje avokádo, kapustu a quinou. Jako první jídlo autorka vybrala zapečené vejce s avokádem, recept, o který se Meghan Markle již jednou podělila. Bylo to docela chutné.
Druhým jídlem byl klasický avokádový toast, který Pankhurstová ochutila vločkami červené papriky – stejně jako to dělá sama vévodkyně v několika svých receptech.
Třetí den připravila quinou se zeleninou. Byla výborná, ale kuskus jí vždycky chutnal víc a nemůže se ubránit myšlence, že s kuskusem by byla ještě lepší.
Svačina
Stejně jako celý její jídelníček jsou i Meghaniny svačiny zdravé – plátky jablek s arašídovým máslem a kapustové chipsy. Kromě toho manželka prince Harryho miluje humus.
„Tyto svačinky se ukázaly jako velmi chutné a já teď jím jablka s arašídovým máslem několikrát týdně,“ uvedla autorka.
Dalším důležitým prvkem jejího jídelníčku je zelený džus, který si oblíbila odpoledne místo kávy.
Večeře
Večeře se ukázala jako smíšená záležitost. Pikantní dušená brokolice s konopnými semínky, ale bylo to spíš kari bez rýže. Nicméně chuť nebyla špatná. Druhý den žena vyzkoušela těstoviny s cuketou. Ačkoli pokrm vypadal navenek nevábně, chutnal skvěle.
Pak Pankhurstová uvařila polévku z batátů a bílých fazolí podle receptu Meghan Markle – a stala se jejím nejoblíbenějším jídlem týdne. Ačkoli se jí nápad posypat polévku jablky zdál zpočátku zvláštní, nápad opravdu funguje.
Bylo nemožné strávit týden na Meganině dietě a nepřipravit si tacos – miluje je. Nejhorším jídlem týdne však byla dýňová polévka. V receptu bylo příliš mnoho soli – dokonce i na autorku experimentu, ačkoli ta má tendenci jídlo přesolovat.
O víkendu si objednala vegetariánské sushi – další oblíbené jídlo vévodkyně. A v neděli si dovolila chipsy.
Mnohá jídla byla nakonec velmi sytá, takže žena necítila potřebu večerních svačinek, a pokud přece jen chtěla něco zakousnout, bylo k dispozici několik zdravých možností. Na tuto stravu by však nebyla schopna přejít natrvalo.
Další zprávy o dietních tipech
Dříve Moje informoval o tajemstvích trenéra a odborníka na výživu, která vám umožní rychle se zbavit „zástěry“ kolem břicha. Podle trenérky Jenny Francis-Townsonové s sebou tuk na břiše nese vážná zdravotní rizika, která mohou dokonce zkrátit život.
Řekli jsme vám také o 12 potravinách, které mají více bílkovin než vejce. Bílkoviny podporují náš imunitní systém a produkují hormony pro stavbu a udržování kostí a svalů, takže jsou velmi důležité.
